女性のキャリア相談先10選！無料・有料のサービスや選び方を解説

「ライフイベントとキャリアをどう両立すればいいか悩んでいる」「誰かに相談したいけれど、どこに行けばいいか分からない」と感じている女性は少なくありません。

なぜなら、女性のキャリアは結婚・出産・育児・介護などライフイベントの影響を受けやすく、悩みを抱えやすい時期があるためです。

本記事では、女性向けにおすすめのキャリア相談先10選と、選び方を解説します。

女性が無料で使えるキャリアの相談先5選

女性が無料で使えるキャリアの相談先には、自治体が提供する機関や転職エージェントなどがあります。

キャリアで迷った際の初動におすすめの無料サービスは以下のとおりです。

• ①女性しごと応援ナビPlus
• ②自治体が提供している働く女性の支援サービス
• ③マザーズハローワーク
• ④type女性の転職エージェント
• ⑤ウーマンキャリア

①女性しごと応援ナビPlus

女性しごと応援ナビPlusは、東京都から委託を受けたアデコ株式会社が運営する、オンラインキャリアカウンセリングサービスです。

国家資格を持つキャリア相談のプロが1対1で対応してくれるにもかかわらず、利用料金は完全無料です。

また、結婚・出産・育児・復職など、ライフステージの変化を踏まえて一緒に考えてもらえる点が大きな特徴です。

利用対象は、都内在住・在勤・在学の方で、在宅勤務を含めて東京都での就職を検討している女性に限られます。

なお、4月から3月末までの期間で3回まで利用可能なため、節目ごとに繰り返し相談しやすい設計です。

たとえば、転職活動の入り口で1回、面接対策で1回、入社後のキャリア整理で1回というように、フェーズごとに分けて活用できます。

オンライン形式のため、育児中や時短勤務中の女性でも自宅から気軽に相談しやすい点も魅力。

②自治体が提供している働く女性の支援サービス

自治体が提供する働く女性の支援サービスも、無料で活用できる選択肢の一つです。

都道府県や市区町村によっては、女性向けキャリア支援サービスを独自に運営しています。

また、自治体ごとに内容は異なるものの、女性活躍推進・再就職支援・両立支援・相談窓口などの形で展開されています。

代表的なサービスは、以下のとおりです。

• 大阪府「OSAKAしごとフィールド 女性しごと応援コーナー」
• 神戸市「神戸ウーマンスタイル」
• 各自治体の男女共同参画センターでのキャリア相談窓口

さらに、自治体によっては女性のキャリアに関するイベントを定期的に実施しており、こちらも基本的に無料で参加可能です。

利用方法としては、各自治体の公式サイトで「働く女性 相談」「女性 キャリア支援」と検索すると探しやすくなります。

ただし、自治体によってサービスの有無や内容に差がある点には注意が必要です。

③マザーズハローワーク

マザーズハローワークは、厚生労働省が運営する子育て中の女性向けの公的就労支援機関です。

保育施設の送迎対応や急な休暇取得など、子育てと両立しやすい働き方ができる求人を紹介してもらえます。

専属のスタッフから求人ごとの応募書類の書き方アドバイスを受けられ、面接の練習相手にもなってもらえます。

加えて、ブランクのある女性向けの無料セミナーが充実している点も大きな魅力です。

• 就職準備セミナー
• 応募書類の書き方講座
• 税金と保険の基礎知識セミナー
• ビジネスマナー講座
• パソコン講習

施設内にはおもちゃ・絵本のあるキッズコーナーが用意されており、子連れでも安心して来所できる環境が整っています。

ベビーカーやベビーチェアを置けるゆったりとした相談スペース・授乳室なども完備されています。

そのため、小さな子どもがいる女性でも気兼ねなくキャリア相談を進められるでしょう。

④type女性の転職エージェント

type女性の転職エージェントは、年間15,000名以上のキャリアカウンセリングを行う女性専門の転職支援サービスです。

また、転職や育児の経験があるキャリアアドバイザーが在籍しており、女性の気持ちに寄り添ったサポートが受けられます。

特に、ライフイベントを踏まえた求人比較・応募書類の添削・面接対策まで、無料で一貫したサポートを提供している点が強みです。

転職を視野に入れて相談したい女性には、最初の窓口として活用しやすいサービスといえます。

女性向けに特化した求人情報を多く扱っており、産休育休制度の整った企業や時短勤務に理解のある企業を優先的に紹介してもらえます。

転職活動の進め方そのものに不安がある方には、複数回のカウンセリングを通じて自己分析からサポートしてもらえる点も心強いでしょう。

⑤ウーマンキャリア

ウーマンキャリアは、女性専用のキャリアアドバイザーが相談に乗ってくれる転職相談サービスです。

キャリアアップやライフイベントを踏まえた、転職・キャリアプランの設計をサポートしてもらえます。

さらに、女性が長く活躍できる環境作りに積極的な企業の求人を紹介してもらえる点も魅力的です。

また、オンライン（Zoom）や電話での相談に対応しているため、夫の転勤などで地方在住となった女性でも利用しやすいでしょう。

なお、求人紹介に加え、書類添削や面接対策まで一貫したサポートが受けられます。

そのため、転職活動全般を女性視点で伴走してほしい方には、相性のよいサービスです。

女性のキャリア相談におすすめの有料サービス5選

女性のキャリア相談におすすめの有料サービスは、キャリアコーチングです。

キャリアコーチングは転職前提ではなく、ライフイベントを踏まえたキャリア設計まで中立的に相談できる仕組みだからです。

公的機関と比べて、複数回・長期間にわたって継続的に伴走してもらえるプランが充実しています。

おすすめの5つのサービスは、以下のとおりです。

• ①キャリート
• ②ミートキャリア
• ③マイ・カウンセラー
• ④ZaPASSコーチングキャリア
• ⑤ポジウィルキャリア

①キャリート

引用：キャリート

キャリートは、中長期的なキャリアプランニングに強みがあるキャリアコーチングです。

結婚・出産・育児などライフイベントを踏まえ、自分の理想のライフプランに合わせたキャリア設計ができます。

女性はライフイベントによってキャリアの岐路に何度も立たされやすい傾向があります。

そのため、短期的な転職支援だけでなく、中長期視点でキャリアを設計してくれるサービスが特に有効です。

キャリートは女性コーチが多数在籍しているため、女性特有の悩みを安心して相談しやすい環境が整っています。

また、累計相談者数は1万名以上、顧客満足度93%という実績を持つことから、安心して利用しやすいでしょう。

さらに、コースは最短60日からスタートできるため、産休・育休のタイミングなど限られた期間でも活用できます。

②ミートキャリア

引用：ミートキャリア

ミートキャリアは、転職を前提としない女性向けキャリアコーチングです。

利用者の約8割が30〜40代の女性で、ライフイベントを経験した受講生の声が公式ページに多く掲載されています。

公式ページの受講生インタビューには、合う仕事が見つからず短期離職を繰り返した方、産休退職後に転職に成功した方など、さまざまな属性の女性が掲載されています。

週1回のペースでワーク（1時間）とオンラインセッション（50分）を進める形式で、サポート期間内であれば受講スピードを柔軟に調整できます。

そのため、育児中や時短勤務中など、忙しい女性でも無理なく継続しやすいでしょう。

なお、転職を前提としない設計のため、現職での働き方を見直したい方にも適したサービスといえます。

また、転職対策コースを選べば、転職活動の進め方まで踏み込んだサポートも受けられます。

③マイ・カウンセラー

引用：マイ・カウンセラー

マイ・カウンセラーは、女性向けに特化したキャリアカウンセリングサービスです。

カウンセラー全員が、国家資格キャリアコンサルタントを保有する女性で構成されています。

カウンセラー全員がライフイベントを経験している女性のため、妊娠中・育休中・子育て中の悩みに深く共感してもらえます。

夫の転勤でキャリアが築けない悩みや、管理職としての不安など、女性特有のキャリアの悩みにも対応可能です。

オンラインとメッセージの2種類の相談方法に対応している点も特徴の一つです。

子どもが小さい・仕事が忙しい・地方や海外在住など、外出が難しい状況でも利用しやすいでしょう。

また、メッセージ形式では文章を書きながら自分の考えを整理できるため、内省的に取り組みたい方にも向いています。

1回ずつの単発利用ができる料金体系のため、まずは1度試して相性を見極めたい女性でも始めやすいでしょう。

④ZaPASSコーチングキャリア

引用：ZaPASSコーチングキャリア

ZaPASSコーチングキャリアは、30〜40代の女性に特におすすめのキャリアコーチングです。

「結婚・出産はしたいけれど、キャリアも諦めたくない」と考える女性に適しています。

ZaPASSはキャリア停滞からの脱却に重きをおいたサービスです。

仕事と人生を統合的に考え、キャリアコーチングを通じてデザインしてもらえます。

そのため、女性特有のライフイベントによるキャリアの停滞を、変化のチャンスとして行動に移しやすくなります。

また、内省プランから始めて、必要に応じて行動コミット・行動加速の上位プランへ移行することも可能です。

自分の状態に合わせて段階的にキャリアを整えたい女性にも向いています。

⑤ポジウィルキャリア

引用：ポジウィルキャリア

ポジウィルキャリアは、20〜30代の相談実績No.1を誇る、業界トップクラスのキャリアコーチングです。

仕事だけでなくプライベートも含めた人生全体を豊かにするキャリア設計を、専属トレーナーとマンツーマンで行います。

「育休復帰後の働き方をどうすればいいか」「結婚・出産を見据えてキャリアプランを設計したい」「転職以外の選択肢も含めて幅広く考えたい」など、女性特有のキャリアの悩みにも中立的な立場から寄り添ってもらえる点が強みです。

また、3ヶ月〜6ヶ月の3プランが用意されており、「まず方向性を整理したい方」から「転職達成・入社後の活躍まで伴走してほしい方」まで、ライフステージに合わせて選べます。

女性がキャリア相談をすべき3つの理由

特有の悩みや課題がある女性は、一人で抱え込まずキャリア相談を活用するのがおすすめです。女性がキャリア相談をすべき主な理由は、以下の3つです。

• 女性のキャリアはライフイベントの影響を受けやすいから
• キャリアの悩みを放置すると後悔につながりやすいから
• 自分に合った働きやすい環境を見つけられるから

①女性のキャリアはライフイベントの影響を受けやすいから

女性のキャリアは、結婚・出産・育児・介護などライフイベントの影響を受けやすい傾向があります。

そのため、キャリアの岐路に何度も立たされやすい点が特徴です。

男性と比べて女性は、キャリアと人生の選択が複雑に絡み合いやすくなります。

たとえば、産休・育休からの復帰後に「このままでいいのか」と悩む女性は少なくありません。

さらに、パートナーの転勤でキャリアを諦めざるを得ない状況になるケースもあります。

こうした複雑な悩みは、一人で抱え込んでも解決しにくいテーマです。

そこで、専門家への相談で第三者の視点を取り入れることが有効になります。

家族や友人は身近な存在である反面、キャリアの専門知識を持っているとは限りません。

プロのキャリア相談を活用すれば、女性特有の悩みに対する客観的かつ実践的なアドバイスが得られます。

②キャリアの悩みを放置すると後悔につながりやすいから

キャリアの悩みを放置すると、気づかないうちに選択肢が狭まり後悔につながりやすくなります。なぜなら、「なんとなく現状維持」を続けるほど、変化のタイミングを逃しやすくなるためです。

また、ライフイベントのタイミングで動けなくなるリスクや、転職市場での選択肢が狭まるリスクもあります。

産休・育休からの復帰時や、子育てと仕事の両立に悩む時期は、女性特有のタイミングで悩みが深刻化しやすいタイミングです。

整理が早いほど後悔の少ない意思決定につながるため、早い段階で相談して悩みを整理しておくのが望ましいでしょう。

③自分に合った働きやすい環境を見つけられるから

キャリア相談を活用すると、自分の価値観・強み・ライフプランに合った働きやすい環境を見つけやすくなります。専門家への相談で自己理解が深まり、選択肢が明確になるためです。

たとえば、転職・現職での働き方改善・副業・フリーランスなど、自分に合う選択肢を整理しやすくなります。

特に女性は、ライフイベントを踏まえた中長期的なキャリア設計が必要となるケースが多くあります。

プロのサポートを受けることで、後悔の少ない意思決定がしやすくなるでしょう。

なお、女性は同じ価値観を持つ他の女性の事例に触れることで、新しい働き方のヒントを得やすい傾向があります。

女性のキャリア支援に強いサービスを選び、自分に近いロールモデルを見つけるのもおすすめです。

女性がキャリア相談先を選ぶ際のポイント3つ

女性のキャリア相談先を選ぶ際は、以下の3つのポイントを押さえることが重要です。

• 女性のキャリア支援実績が豊富なサービスを選ぶ
• 女性に相談できるか確認する
• オンラインで相談できるサービスを選ぶ

①女性のキャリア支援実績が豊富なサービスを選ぶ

1つ目のポイントは、女性特有の悩みへの理解度と支援実績件数を確認することです。

なぜなら、女性のキャリア支援に特化していないサービスでは、ライフイベントを踏まえた的確なアドバイスが得られにくいためです。

公式サイトの「利用者の声」「支援事例」を確認し、女性の声が多いか、女性特有の悩みへの対応実績があるかをチェックしてください。

また、利用者の年代やライフイベント経験が記載されていれば、自分と近い属性の事例を見つけられるでしょう。

SNSや口コミサイトでも、実際の利用者の声をクロスチェックできるため、複数のソースで判断するのが安心です。

メディアやイベントで「女性のキャリア支援」をテーマに継続発信しているかも、専門性を見極める指標になります。

公式サイトのコラムやセミナー情報まで目を通しておくと、より精度の高い判断ができるでしょう。

②女性に相談できるか確認する

2つ目のポイントは、女性コーチや女性担当者に相談できるかどうかです。

女性特有のキャリアの悩みは、同じ経験を持つ女性の方が共感・理解してもらいやすいためです。

また、産休・育休・時短勤務など、女性特有のライフイベントを経験したコーチに相談すると、より実践的なアドバイスが得られます。

そこで、女性コーチや女性担当者が在籍しているか、指名できるかを事前に確認するのが大切です。

なお、公式サイトや無料体験セッションで、コーチのプロフィールを確認しておくと安心でしょう。

コーチ自身の経験談（ライフイベントを乗り越えたエピソードなど）が公開されていれば、相談の方向性をイメージしやすくなります。

そのため、サービスを選ぶ前に「自分が話を聞いてもらいたい」と思えるコーチがいるかを必ずチェックしましょう。

③オンラインで相談できるサービスを選ぶ

3つ目のポイントは、オンラインで相談できるサービスを選ぶことです。

なぜなら、育児中・産休育休中・時短勤務中など、外出が難しい状況にある女性が多いためです。

また、オンライン対応のサービスであれば、自宅から隙間時間に相談できるため、忙しい女性でも継続しやすくなります。

サービスを選ぶ際は、オンライン対応の有無に加え、夜間や土日の予約可否まで確認するのがおすすめです。

そうすれば、平日昼間に時間が取れない女性でも無理なく相談を続けられます。

ZoomやGoogle Meetなど自分が使い慣れたツールに対応しているかも、事前に確認しておくと安心です。

通信環境が不安定な場合に備えて、電話相談やチャット相談も併用できるサービスを選んでおくと、いざという時にも対応しやすくなります。

キャリア相談を検討している女性によくある質問

キャリア相談を検討している女性からよく寄せられる質問は、以下のとおりです。

• 無料と有料の相談先はどう使い分ければいい？
• 産休・育休中でもキャリア相談できる？

無料と有料の相談先はどう使い分ければいい？

無料と有料の相談先は、目的と悩みの深さによって使い分けるのが効果的です。

求人を探したい・転職活動をしたい場合は、転職エージェント（無料）が適しています。

また、まずキャリアの方向性を整理したい場合は、公的機関や有料サービスの無料セッションが向いています。

一方、自己分析から中長期のキャリア設計まで深く掘り下げたい場合は、キャリアコーチング（有料）が適切でしょう。

なぜなら、キャリアコーチングは複数回・長期間にわたって継続的に伴走してもらえるためです。

悩みが深い方やじっくり考えたい方には、有料サービスのほうがフィットしやすい傾向があります。

無料サービスは利用回数や対象地域に制限がある場合が多いため、自分が継続的に使えるかも事前に確認しましょう。

なお、初めての場合は、無料サービスや有料サービスの無料セッションを併用し、相性を確かめてから契約するのがおすすめです。

産休・育休中でもキャリア相談できる？

産休・育休中でも、キャリア相談は十分に可能です。

むしろ、復帰前の段階で相談しておくと、より効果が出やすくなります。

育休中に自分のキャリアの方向性を整理しておくと、復帰後の動き方がスムーズになるでしょう。

また、オンライン対応のサービスであれば、育休中でも自宅から気軽に相談できます。

そのため、産休・育休のタイミングこそ、キャリアを見つめ直す良い機会といえるでしょう。

育休中の相談では、復帰後の働き方の選択肢を整理しておくと、職場との交渉もスムーズになります。

たとえば、時短勤務の希望条件や、リモートワーク・フレックスの活用案を事前に整理しておくと、復帰時の不安が大きく軽減されます。

まとめ

女性のキャリアは、結婚・出産・育児などライフイベントの影響を受けやすく、悩みを抱えやすい傾向があります。

無料・有料のキャリア相談先を上手に活用し、専門家の視点を取り入れることが大切です。

相談先を選ぶ際は、女性支援実績・女性担当者の有無・オンライン対応の3点を必ず確認しましょう。

自分のライフプランや働き方の希望に合った相談先を見つけて、納得感のあるキャリアを描いてください。

また、無料の相談先で気軽に話してみて、必要に応じて有料のキャリアコーチングに切り替える流れもおすすめです。

段階的に専門家のサポートを受けながら、自分らしいキャリアを設計していきましょう。

なお、無料相談を複数試してから有料サービスの無料体験に進むと、自分に合うコーチを見極めやすくなります。

そうすることで、女性のキャリア相談を初めて利用する方でも、安心して一歩を踏み出しやすくなるでしょう。